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Zwischensumme
Möchtest Du Deine Verdauung und Deinen Stuhlgang optimieren? Willst Du endlich wieder angenehm und lange satt sein und Dich wohler in Deinem Körper fühlen? Dann ist es Zeit, Deinem Körper die Menge an Ballaststoffen zu geben, die er benötigt. Und genau dabei kann Dich der Bitter Ballaststoff Komplex von BitterLiebe unterstützen.
Ballaststoffe sind in allen Pflanzen enthalten. Dementsprechend in allen natürlichen, pflanzlichen Lebensmitteln. Es gibt lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Lösliche sind in Wasser löslich und daher verdaulich. Unlösliche hingegen kann der Körper nicht verdauen.Präbiotika (Art der Ballaststoffe) sind das Essen der nützlichen Darmbakterien, sodass Dein Darmmikrobiom davon profitiert. Aber Ballaststoffe haben auch weitere gesundheitliche Vorteile. Dazu zählen:
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt täglich mindestens 30 Gramm Ballaststoffe. Im Durchschnitt nehmen Erwachsene in Deutschland jedoch nur 15–20 Gramm Ballaststoffe pro Tag auf.
Ballaststoffe sind nicht essentiell für den Körper. Das bedeutet, dass Du auch ohne Ballaststoffe überleben kannst. Dadurch gibt es auch keine charakteristischen Mangelsymptome wie bei anderen Nährstoffen. Trotzdem gehen natürlich die vorher beschriebenen gesundheitlichen Vorteile verloren. Außerdem leiden viele Menschen, die zu wenig Ballaststoffe essen, an Verstopfungen.
Der einfachste Tipp, um mehr Ballaststoffe aufzunehmen, ist eine pflanzenbasierte Ernährung. Ballaststoffe sind nämlich nur in pflanzlichen, nicht aber in tierischen Lebensmitteln enthalten. Demnach solltest Du Dich auf folgende ballaststoffreiche Lebensmittel konzentrieren:
Achte auf jeden Fall darauf, so oft es geht auf Vollkornprodukte zurückzugreifen. Denn die wertvollen Ballaststoffe sitzen hauptsächlich in der Schale der Körner. Werden sie geschält, gehen sie verloren. Auch bei Obst und Gemüse sind die Ballaststoffe in großen Teilen in der Schale. Deshalb kaufe am besten Obst und Gemüse in Bio-Qualität und schäle sie wenn möglich nicht.Verdauung mit Bewegung anregenEine ballaststoffreiche Ernährung ist wichtig für eine reibungslose Verdauung. So kannst Du Verstopfungen vorbeugen und Dich rundum wohler in Deinem Körper fühlen. Trotzdem solltest Du die Bewegung nicht vernachlässigen. Denn durch Bewegung wird nicht nur Dein Stoffwechsel, sondern auch Deine gesamte Verdauung angeregt.Und dazu zählen nicht nur 2–3 Sporteinheiten pro Woche, sondern auch Bewegung im Alltag. Schwing Dich öfter mal aufs Rad oder gehe kurze Wege zu Fuß. Wenn Du mit dem Bus unterwegs bist, kannst Du z. B. eine Haltestelle früher aussteigen. Wenn möglich, nutze immer die Treppe und lege regelmäßige aktive Pausen auf der Arbeit ein.
Eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung sind Voraussetzungen für eine gut funktionierende Verdauung. Besonders Ballaststoffe sind wichtig für eine reibungslose Verdauung. Sie können Verstopfungen vorbeugen und Dein natürliches Sättigungsgefühl verbessern. Neben der Ernährung kann Dir der Bitter Ballaststoff Komplex helfen, die empfohlenen 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag aufzunehmen. Er ist die perfekte Ergänzung für einen gesunden Alltag und Dein Wohlbefinden.
Der Bitter Ballaststoff Komplex von BitterLiebe enthält wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Pflanzenstoffe. So sorgt er für einen hohen Ballaststoffgehalt, wirkt sich positiv auf das Darmmikrobiom durch die Förderung nützlicher Darmbakterien aus und erhöht das Stuhlvolumen im Darm.Zutaten des Bitter Ballaststoff Komplex:
Die enthaltenen Nährstoffe tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress sowie einer normalen Funktion der Verdauungsenzyme bei. Auch der Säure-Basen-Stoffwechsel und der normale Stoffwechsel von Makronährstoffen werden unterstützt.
Die empfohlene Verzehrmenge beträgt 10 Gramm Pulver (entspricht drei Messlöffeln) in mindestens 200 ml Wasser aufgelöst. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Du kannst den Bitter Ballaststoff Komplex auch in Kombination mit dem Bitter Probio Kulturen Komplex einnehmen. Denn Ballaststoffe dienen als Nahrung der guten Bakterien im Darm. Probiotika stellen lebende Mikroorganismen bereit, die die Darmflora gerne aufnimmt. Die gleichzeitige Einnahme kann eine synergetischen Effekt für die Darmgesundheit haben.Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und für eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Für Schwangere, Stillende sowie Kinder nicht geeignet.
BitterLiebe legt größten Wert auf Qualität und Wirkung. Daher enthalten alle Produkte ausgewählte und sinnvoll kombinierte Pflanzenstoffe und Bitterstoffe. Alle Inhaltstoffe sind 100 % natürlich, vegan, glutenfrei und frei von Zusätzen.Neben der bestmöglichen Qualität ist BitterLiebe der absolute Experte im Bereich Magen-Darm. Nicht umsonst ist BitterLiebe mittlerweile die Nummer 1 Marke in der Warengruppe Bitterstof
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