Cynarin: Wirkung auf Deinen Körper
von Laura Merten, Ernährungswissenschaftlerin
Cynarin ist ein biologisch aktiver Bestandteil, der in der Familie der Korbblütler vorkommt. Besonders reichhaltig findet man ihn in der Artischocke, die seit Jahrhunderten als Arzneipflanze geschätzt wird. Zudem bietet er vielfältige gesundheitsfördernde Wirkungen: Es schützt Deine Leber, reguliert die Blutfette und unterstützt Deine Verdauung.
Doch was genau macht diesen Stoff so besonders? Hier erfährst Du alles über die Cynarin Wirkung, Nebenwirkungen und die optimale Nutzung.
Laura Merten
Laura Merten ist Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) und Buchautorin. Unter dem Motto “Mehr wissen, besser essen” übersetzt sie Ernährungswissenschaft in Alltagssprache und begeistert damit zahlreiche Menschen für gesunde Ernährung und mehr Ernährungskompetenz.
Das Wichtigste in Kürze:
Leber- und Zellschutz: Cynarin fördert die Sekretion von Gallenflüssigkeit, schützt die Leber und wirkt zellschützend, indem es freie Radikale bindet und oxidativen Stress reduziert.
Regulierung der Blutfette: Es hat eine lipidsenkende Wirkung, hemmt die Cholesterin Neubildung und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Verdauungsunterstützung: Der Pflanzenstoff lindert Verdauungsprobleme, fördert die Fettverdauung und kann Blähungen und Völlegefühl reduzieren, besonders in Form von Tee aus Artischockenblättern.
Antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften: Cynarin schützt die Zellen vor Schäden, reduziert Entzündungen und hilft, chronischen Krankheiten vorzubeugen.
Was ist Cynarin und wo kommt es vor?
Cynarin gehört zu den Bitterstoffen, die in vielen Pflanzen vorkommen. Es ist in der Artischocke in besonders hoher Konzentration enthalten, aber auch in Extrakten und Tees aus Artischockenblättern.
Als Bestandteil der Familie der Korbblütler ist das Wirkstoff Teil eines wertvollen Pflanzenstoffkomplexes.
|
Cynarin Artischocke: |
Die wichtigste natürliche Quelle. |
|
Cynarin Tee: |
Hergestellt aus Artischockenblättern, ideal für die tägliche Anwendung. |
|
Extrakte: |
Hochkonzentrierte Präparate für eine gezielte Wirkung. |
Cynarin Lebensmittel: Top Quellen
|
Artischocken: |
Eine natürliche Quelle für den Wirkstoff, vielseitig einsetzbar in der Küche. |
|
Tee aus Artischockenblättern: |
Unterstützt die Verdauung und liefert Bitterstoffe. |
|
Extrakte aus der Artischocke: |
Für gezielte Anwendungen geeignet. |
|
Bittertropfen von BitterLiebe: |
Diese Tropfen enthalten Artischockenkraut und bieten eine praktische Möglichkeit, die Vorteile des Pflanzenstoffs zu nutzen. Die empfohlene Einnahme beträgt 25 Tropfen, dreimal täglich vor oder nach den Mahlzeiten. |
Cynarin und Blutfette: Ein natürlicher Regulator
Ein herausragender Aspekt des Pflanzenstoffs ist seine Wirkung auf die Blutfettwerte. Er hemmt die Cholesterin Neubildung und reduziert erhöhte Triglyceridspiegel. Diese lipidsenkende Wirkung trägt zur Herz-Kreislauf-Gesundheit bei und verringert das Risiko für Arteriosklerose.
Antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften
Cynarin ist nicht nur antioxidativ, sondern auch entzündungshemmend. Es reduziert Entzündungen im Körper und schützt vor chronischen Erkrankungen wie Arthritis oder Herzproblemen. Diese Eigenschaften machen den Pflanzenstoff zu einem wertvollen Begleiter für einen gesunden Lebensstil.
BitterLiebe Tropfen sind Deine natürliche Lösung, wenn Du nach einer schweren Mahlzeit oder zwischendurch etwas Unterstützung brauchst. . Der bittere Geschmack auf der Zunge hilft, das Verlangen nach Süßem zu verringern, und trickst die innere Naschkatze aus. Bitterstoffe regen die Rezeptoren auf der Zunge an und unterstützen Dich dabei, die Lust auf Süßes zu verlieren.
Cynarin Wirkung: Was macht es so besonders?
Der Wirkstoff entfaltet seine Wirkung auf verschiedenen Ebenen in Deinem Körper. Es schützt die Leber, reguliert die Blutfettwerte und fördert die Verdauung.
Cynarin Leber- und Zellschutz
Der Pflanzenstoff hat eine leberschützende Wirkung. Es fördert die Sekretion von Gallenflüssigkeit, was die Fettverdauung unterstützt. Gleichzeitig wirkt es zellschützend, indem es freie Radikale bindet und so oxidativen Stress verringert.
Regulierung der Blutfette & Wirkung auf Blutzucker
Der Pflanzenstoff hat eine lipidsenkende Wirkung. Er hemmt die Cholesterin Neubildung in der Leber und hilft, die Blutfette in Balance zu halten. Dies reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Verbesserung der Insulinsensitivität: Studien deuten darauf hin, dass Cynarin dazu beitragen kann, die Wirkung von Insulin zu verbessern. Dies erleichtert den Transport von Glukose aus dem Blut in die Zellen.
Regulierung der Glukoseaufnahme: Cynarin könnte die Aktivität von Enzymen beeinflussen, die an der Kohlenhydratverdauung beteiligt sind, und so die Aufnahme von Glukose im Darm verzögern.
Reduktion postprandialer Blutzuckerspitzen: Durch die Hemmung bestimmter Verdauungsenzyme (z. B. Alpha-Glucosidase) kann Cynarin verhindern, dass der Blutzucker nach Mahlzeiten stark ansteigt.
Antioxidative Eigenschaften
Als Antioxidans schützt dieser Wirkstoff Deine Zellen vor Schäden durch freie Radikale . Er bindet freie Radikale und verhindert so, dass sie Deine Zellmembranen und DNA angreifen.
Diese antioxidative Wirkung spielt eine entscheidende Rolle, um Alterungsprozesse zu verlangsamen. Zudem senkt es das Risiko für chronische Krankheiten und verringert Entzündungen vorzubeugen. Dadurch wird der Schutz Deiner Zellen nachhaltig verbessert und Dein Körper bleibt widerstandsfähiger gegenüber oxidativem Stress.
Cynarin und Verdauungsprobleme
Der Wirkstoff ist bekannt für seine positiven Effekte auf die Verdauung. Es regt die Sekretion von Gallenflüssigkeit an, die für die Fettverdauung wichtig ist, und lindert Blähungen und Völlegefühl. Besonders hilfreich ist hier die Anwendung von Cynarin Tee , der sanft auf den Verdauungstrakt wirkt.
Cynarin und Silymarin: Eine kraftvolle Kombination
Wenn Du Apigenin kaufen möchtest, wähle hochwertige Präparate von vertrauenswürdigen Herstellern. Achte darauf, dass die Produkte keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten und der Apigenin-Gehalt klar angegeben ist.
Für therapeutische Zwecke sollten Dosierungen über 100 Milligramm in Absprache mit einem Arzt erfolgen.
Cynarin Dosierung und Tagesdosis
Die richtige Cynarin Dosierung ist entscheidend, um die gesundheitlichen Vorteile optimal zu nutzen.
| Cynarin Tagesdosis: | Für therapeutische Zwecke werden 300–600 mg pro Tag empfohlen. Diese Menge wird oft über Artischockenextrakte eingenommen. |
| Cynarin Tee: | 1–2 Tassen täglich unterstützen die Verdauung. |
| Frische Artischocke: |
Der Verzehr von 100–200 g liefert ebenfalls eine gute Menge des Pflanzenstoffs. |
Cynarin Nebenwirkungen
Der Wirkstoff gilt als gut verträglich. In seltenen Fällen können jedoch leichte Nebenwirkungen auftreten:
Solltest Du bereits Medikamente einnehmen, sprich vor der Anwendung mit Deinem oder Deiner Ärztin.
Magen-Darm-Beschwerden bei sehr hohen Dosierungen.
Allergische Reaktionen bei Personen, die empfindlich auf Pflanzen aus der Familie der Korbblütler reagieren.
Gewöhne mit BitterLiebe Deinen Körper wieder an den verlorenen Geschmackssinn bitter und entdecke so die Kraft der Bitterstoffe. Perfekt nach dem Essen.
✔️ Made in Germany
✔️ Regelmäßig geprüft
✔️ Inhaltsstoffe in Premium Qualität
✔️ Keine künstlichen Zusatzstoffe
Gewöhne mit BitterLiebe Deinen Körper wieder an den verlorenen Geschmackssinn bitter und entdecke so die Kraft der Bitterstoffe. Perfekt nach dem Essen.
✔️ Made in Germany
✔️ Regelmäßig geprüft
✔️ Inhaltsstoffe in Premium Qualität
✔️ Keine künstlichen Zusatzstoffe
Fazit: Ein natürlicher Alleskönner
Cynarin ist ein vielseitiger Pflanzenstoff mit beeindruckenden gesundheitsfördernden Wirkungen . Es schützt Deine Zellen, unterstützt die Leberfunktion und reguliert die Blutfette.
Egal, ob Du frische Artischocken , Tee oder Extrakte nutzt – dieser Wirkstoff ist eine natürliche Unterstützung für Deine Gesundheit. In Kombination mit anderen Pflanzenstoffen wie Silymarin und Flavonoide Luteolin wird die Wirkung sogar noch verstärkt. Nutze die Kraft der Arzneipflanzen , um Dein Wohlbefinden auf natürliche Weise zu fördern!
Du kannst Apigenin über Gemüse, Kräuter wie Kamille und Petersilie oder hochwertige Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Nutze die Kraft dieses natürlichen Pflanzenstoffes, um Deine Gesundheit auf natürliche Weise zu unterstützen!
Ob über Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte oder Bitterpflanzen wie Pfefferminze und Thymian – Luteolin ist eine natürliche Unterstützung für Deinen Körper. Nutze diese Kraft, um Deine Gesundheit auf natürliche Weise zu fördern!
FAQ zum Thema: Alles, was Du über Cynarin wissen musst
Wie genau wirkt Cynarin auf die Cholesterinbildung in der Leber?
Cynarin beeinflusst die Cholesterinbildung in der Leber auf verschiedene Weise. Es hemmt spezifische Enzyme, die an der Cholesterinbiosynthese beteiligt sind. Besonders wichtig ist die HMG-CoA-Reduktase, ein Schlüsselenzym in der Cholesterinproduktion.
Durch diese Hemmung wird die Produktion von LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) deutlich reduziert. Gleichzeitig fördert Cynarin die Bildung von Gallensäuren. Dies unterstützt den Abbau von überschüssigem Cholesterin. Darüber hinaus verbessert Cynarin die Ausscheidung von Cholesterin über die Galle.
Kann Cynarin den Blutzucker nach Mahlzeiten beeinflussen?
Ja, Cynarin hat eine regulierende Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Diese Wirkung zeigt sich insbesondere nach Mahlzeiten. Es hemmt die Aktivität bestimmter Verdauungsenzyme wie der Alpha-Glucosidase. Dieses Enzym ist für den Abbau von Kohlenhydraten in Glukose verantwortlich.
Durch die Hemmung verlangsamt Cynarin die Aufnahme von Glukose im Darm. Das führt dazu, dass starke Blutzuckerspitzen nach dem Essen vermieden werden. Zusätzlich verbessert Cynarin die Sensitivität der Zellen gegenüber Insulin. Das erleichtert den Transport von Glukose aus dem Blut in die Zellen. Insgesamt trägt Cynarin zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei.
Quellen:
- Gebhardt, R. & Fausel, M. (1997). Antioxidant and hepatoprotective effects of artichoke extracts and constituents in cultured rat hepatocytes. Phytotherapy Research. 11(5):374-378.
- Heidarian, E. & Soofiniya, Y. (2011). The effect of Cynara scolymus (artichoke) leaf extract on antioxidant enzymes activity and lipid peroxidation in hepatocytes of hypercholesterolemic rats. Journal of Medicinal Plants Research. 5(12):2670-2675.
- Pittler, M. H. et al. (2002). Artichoke leaf extract for treating hypercholesterolaemia. The Cochrane Database of Systematic Reviews, Issue 3.
- Zapolska-Downar, D. et al. (2002). Chlorogenic acid, caffeic acid, and Cynarin inhibit oxidative modification of LDL in vitro. Journal of Nutritional Biochemistry. 13(6):293-300.
- Speroni, E. et al. (2003). Efficacy of different Cynara scolymus preparations on liver complaints. Journal of Ethnopharmacology. 86(2-3):203-211.
