Detox-Kräuter-Suppe

40 min.

leicht

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Die Kräutersaison beginnt so langsam und wir starten diese mit einer leckeren Kräuter-Detox-Suppe. 😋⁠
Kräuter wie Kerbel, Liebstöckel, Kresse oder Bärlauch sind momentan in Saison. Du kannst aber auch einfach eine Mischung Deiner Lieblingskräuter verwenden. 🌿⁠
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Dank der Hirse und der in der Suppe enthaltenen Kartoffeln ist die Suppe dabei auch herrlich sättigend und somit mehr als nur eine Vorspeise. 🙃 Die Hirse gibt dem Gericht dabei noch eine herrliche Textur und einen Biss, der bei fein pürierten Suppen oft verloren geht.⁠

ZUTATEN

Personen

1 Stück Zwiebel

1 Stück Knoblauchzehe

300 g überwiegend festkochende Kartoffeln

150 g Stauden-Sellerie

0.5 Stück rote Chilischote

1 EL Rapsöl

650 ml Gemüsebrühe

250 ml Hafer- oder Kokosmilch

2 TL BitterLiebe Pulver

150 g Hirse

150 g gemischte Kräuter (z.B. Borretsch, Pimpinelle, Kerbel, Brunnenkresse, Pimpinelle, Kerbel, Petersilie, Sauerampfer, Liebstöckel)

1 TL Apfelessig

0.5 TL Salz

1 Prise Pfeffer

ZUBEREITUNG

Zwiebel sowie Knoblauch schälen und fein würfeln. Kartoffeln schälen und grob würfeln.

Sellerie putzen und in ca. 0.5cm dicke Stückchen schneiden. Chili putzen, entkernen und fein hacken.

Zwiebel und Kartoffeln im heißen Öl in einem Topf ca. 2 Minuten andünsten, Brühe und Hafer- bzw. Kokosmilch zu fügen und aufkochen. Nach ca. 5 Minuten Sellerie, Chili sowie 1Tl BitterLiebe Pulver zugeben, aufkochen und ca. 15 Minuten köcheln lassen.

Hirse in einem Sieb gründlich abbrausen, in 300ml Wasser mit 1Tl BitterLiebe Pulver in einem Topf aufkochen und für 12–15 Minuten köcheln lassen.

Abgießen und abkühlen lassen. Hirse in einer Pfanne ohne Fett goldgelb braten.

Kräuter abbrausen und bis auf einige zum Garnieren, klein hacken. Suppe fein pürieren. Apfelessig sowie gehackte Kräuter zugeben und erneut pürieren.

Mit Salz und Pfeffer würzen. Suppe in Schalen füllen. Hirse und übrige Kräuter darauf anrichten.